50 lat

Podstawa Masa na czymś musi byc zrobiona czyli musi byc paliwo. Mając białko wywal BCAA. okrojona wersja X-Pand 70 zł białko 120zł zma 69zł odpada bo 17 lat polecam tak od 20 roku życia witaminy 50 zł gainer 70 zł Tak mniejwiecej :) Zmieniony przez - Mordarca w dniu 2010-02-03 21:54:53

[...] co wcześniej, żeby sobie przygotować wszystko i po prostu biegać od ćwiczenia do ćwiczenia. Spróbuję ułożyć coś w oparciu o twój plan 6-8 ćwiczeń i 20 powtórzeń bo kilka lat temu jak trenowałem na wakacjach właśnie tak robiłem tylko, że wykorzystywałem ćwiczenia typu: Pompki, podciągania, przysiady ze sztangą, przerzucanie opony, unoszenie na [...]

A Sterydy <nie zamierzam brać> mój kolega Miał 165 cm w wieku 13 lat a teraz jak ma 14 ma 172 cm przez ten rok cały brał Kreatynę.A na siłowni brał na klate 52 kg a teraz 60 kg. dużo nie przybyło ale wzrostu tak.Ja ćwiczyłem u kolegi i przy wzroście 156 cm wadze 55 kg brałem na klate 50 kg sreyjkami to mogło mi coś zaszkodzić.Może wiesz jak [...]

Gryfy od Marbo są bardzo dobre od ok 2 lat użytkuje je dosyć intensywnie i szczerze mogę polecić. Jedak na twoim miejscu jeżeli kupowałbym gryfiki na hantelki to tylko z zabezpieczeniem śrubowym, gdyż przy niektórych ćwiczeniach obciążenie lubi się zsuwać, a zacisk sprężynowy tego nie utrzymuje. Natomiast jeżeli chodzi o gryfy długie mogą one być [...]

ja odkad cwicze (chyba 6 lat?) to przytylem dobre 30kg Na parówkach więcej nie zrobisz masy };-) Śniadanie - ok. 7.00 Ponad 650 kcal, 30 g białka, 15 g tłuszczy, 100 g węglowodanów. Płatki kukurydziane z mlekiem,daj owsiane kanapka z szynką, jakieś owoce. Gdzie tłuszcze gdzie dobre białka II Śniadanie w szkole - ok. 9.20 235 kcal, 10 g białka, [...]

[...] ostatnio czasu zeby odpisac.. a wiec, na Twoim miesjcu zaczalbym trening FBW, przyniesie on najszybsze efekty, oraz zbudujesz na nim podstawy do dalszego treningu wiek 15 lat to nie czas na splity, szczegolnie ze masz jeszcze male doswiadczenie w treningu zadbaj o diete bo to podstawa i 50% sukcesu, jak nie wiecej co do brzucha moge polecic [...]

mam t3 z foxa 100tabsow i zastanawiam sie jak to brać , lodzianin czytam sobie stare arty i nawet twoje wypowiedzi sa z przed kilku lat ze tren super do wycinki a tu piszesz w ogole co innego %-) zrób badania panelu przed wskoczeniem na t3 jeśli masz w normie zaczynasz od 25 przez kilka dni potem podbijasz na 50 i powtórz badania,tsh powinno być [...]

[...] twarogowy półtłusty Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu kakao Wtorek (dzień aerobowy) I śniadanie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie II śniadanie salatka ( co zamiast niej) Pomidor Ogórek Sałata Kukurydza konserwowa Mięso z piersi kurczaka bez skóry Makaron dwujajeczny Oliwa z oliwek Przed treningiem : Makaron [...]

[...] To jest to, co ona reprezentuje." Wyrażenie "lepiej być martwym niż czerwonym" było sloganem podczas zimnej wojny, który zaszczepił się w Stanach Zjednoczonych pod koniec lat 50-tych, z kolorem "czerwonym" oznaczającym komunistę. Weili nigdy nie broniła publicznie komunizmu, ale Namajunas domyślnie kojarzy ją z nim i używa tego jako źródła [...]

[...] : 178 cm 60 kg 16 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:30 ) &#8226;Platki owsiane 100g &#8226;Mleko 200g &#8226;Orzechy wloskie 20g &#8226;2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:30) &#8226;chleb razowy 100g [...]

[...] ze regeneracja organizmu jest rownie wazna jak sam trening. A pozatym pamietaj ze wyskok to zlozony proces i nieda sie go wycwiczyc w ciagu kilku tygodni. Ja uwazam ze latem najlepiej budowac dynamike po przez roznego rodzaju sprinty i kilka cwiczen silowych na nogi, a zima buduje sie sile statyczna. Najwazniejszy jest jest progres ciezaru [...]

[...] sugerują, podwyższony poziom estrogenów w tkance prostaty może sprzyjać rozrost, ale zapalenie prostaty pierwszymi objawami , jest częste oddawanie moczu co prawda masz 30 lat ale czasami ludzie już w tym wieku mogą mieć problemy a osoby po 50 żadnych problemów , wiek jest tylko czynnikiem prawdopodobieństwa. Lub jw kolega sugeruje problem, [...]

nie znam sie na proszku niestety marycha raz na 4 miesiace na jakims party mi odpowiada, zrodlo mam pewne bo od sasiada biore ktory ma 50 ponad lat i sobie z 2 roslinki trzyma w domu, stary rockman, koszylki ac/dc, metalica i te sprawy. Slabe to, ale przynajmniej naturalne i nie przymula, tylko sie weselej robi. alkohol to pije od wesela, nie [...]

[...] Poważne!" co chłopaczkowi zrobili... Wklejał linki do pornosów, a szanowni modzi uznali, że to pornografia dziecięca najlepsze że niby laski mialy na oko8-9 lat, a jak inny koleś dał link do jednej z nich to... 25 przynajmniej http://www.insomnia.pl/Uwaga_!_Poważne_!-t626909.html Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-12-07 [...]

[...] i kariera zawodowa ważniejsza niż wstzykiwanie oleju w poślady i patrzenie w lustro jak się rozrosłem. Regularnie trenuję, nic w moim życiu się nie zmieniło poza tym że od 3 lat nie sięgnąłem po SAA (waga niestety mimo wszystko zjechała. Teraz maksymalnie ważę 112 kg w zimie podczas cyklu na masę - ciężko mi jest tą granicę przekroczyć, [...]

[...] o źródła tłuszczy to jem jeszcze masło orzechowe z orzechów arachidowych(pewnie znowu źle..) Wafle ryżowe to jedno z moich uzależnień, którego nie mogę się wyzbyć od kilku lat .. Fakt z tłuszczami jest ubogo, dlatego piszę tutaj żeby nauczyć się odpowiednio komponować posiłki i zacząć się w miare odzywiać. W oliwie to rybka nie pływała ale ze 4 [...]

mam 14 lat, wzrost 180 a waga około 45-50 kg.

Płeć: M Wiek: 27 Waga: 98kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: siła statyczna, rzeźba Staż treningowy na siłowni: łącznie 5 lat z dłuższymi przerwami Uprawiane inne sporty: aktualnie nic, w niedalekiej przeszłości, Taekwon-do (2 lata), Muay-thai (rok), boks (kilka miesięcy) Dostęp do sprzętu: ławka do wyciskania na klatkę regulowana w górę, hantle, [...]

a więc tak ćwicze od 1,5 miesiąca jestem juz po treningu ogólno rozwojowym i od 2 tygodni mam ten trening co napisałem wyżej brzuchu ćwicze tylko 4 x 50 brzuszków uważam ze na zime nie ma co za dużo trenować brzuszka ;) od 1wszego stycznia wezmę sie za a6w;) aha mam 16 lat około 168-169cm wzrostu waga 59kg..

Wcisnął mi się enter. :D Otyłość brzuszna, 5 lat lekkiej: sprint + skok w dal wiek 24 85kg/176cm staż: różnie z tym bywało, w siłowni duże przerwy, ciężko określić cel: powolna redukcja tkanki + przyrost siły, ogólny rozwój stosowane już wcześniej suplementy: brak stosowane wcześniej spalacze: brak dieta: brak i nie jest przewidziana [...]